Feel-Flow-Fade
Gefühle lösen – inneren Frieden finden
einfach, schnell und überall
Du wünschst dir, Gefühle endlich loslassen, zulassen oder leichter verarbeiten zu können – am liebsten einfach, sanft und ohne komplizierte Methoden?
Mit Feel-Flow-Fade entdeckst du einen Weg, wie das tatsächlich möglich ist: Du lernst, Gefühle direkt im Körper wahrzunehmen, ohne sie zu unterdrücken oder zu analysieren.
So kannst du emotionale Spannungen sanft lösen und innere Ruhe finden – überall und jederzeit.
Das Besondere dabei: Nicht das Gefühl selbst steht im Mittelpunkt, sondern die neutrale Körperempfindung dahinter. Ein kurzer, sanfter Fokus genügt – und Veränderung wird möglich.
Der Nutzen für dich
Mit Feel-Flow-Fade kannst du:
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Stress und emotionale Blockaden nachhaltig lösen.
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Ein Gefühl von innerer Ruhe und Frieden finden.
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Resilienz aufbauen, um gelassener mit Alltagsherausforderungen umzugehen.
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Dich mit deiner Essenz verbinden – der tiefen, friedvollen Weite in dir.
Der Code
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1. Feel: Richte deine Aufmerksamkeit auf die zugrunde liegenden Körperempfindungen, die mit deinem Gefühl verbunden sind.
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2. Flow: Beobachte diese Empfindungen aufmerksam, bis sie beginnen, sich zu verändern und zu fließen.
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3. Fade: Bleib präsent, während sich die Empfindungen auflösen und das Gefühl mit verschwinden lässt.
Warum funktioniert es?
Feel-Flow-Fade wirkt, weil es zwei zentrale neuropsychologische Mechanismen nutzt:
1. Körperempfindungen als Emotionsanker:
Emotionen sind eng mit bestimmten körperlichen Empfindungen verbunden (z.B. Schweregefühl bei Trauer, Hitze bei Wut). Indem man die Aufmerksamkeit gezielt auf diese somatischen Marker richtet, wird die emotionale Reaktion entkoppelt und die Aktivität der Amygdala – dem „emotionalen Zentrum“ des Gehirns – reduziert.
2. Nonduale Wahrnehmung als kognitive Neubewertung:
Die bewertungsfreie, offene Beobachtung der Körperempfindungen unterbricht den gewohnten Bewertungskreislauf im präfrontalen Cortex. Studien zur nondualen Achtsamkeit zeigen, dass dadurch die Aktivität im sogenannten Default-Mode-Network abnimmt, was die Identifikation mit dem Gefühl auflöst.
Durch die Kombination von somatischer Fokussierung und meta-kognitiver Distanzierung entsteht ein neuroplastischer Effekt: Emotionale Reaktionsmuster werden langfristig verändert und die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt.
Was macht Feel-Flow-Fade einzigartig? In diesem Artikel erfährst du es.